Les seins, qu’ils soient d’une petite, moyenne ou grosses tailles, attirent le plus souvent l’attention. Mais nous oublions dans la majeure partie que ceux-ci méritent notre attention comme tout partie de notre corps. Voici dans cet article quelques conseils pour bien prendre soins de ses seins.
Inspectez de façon régulière
Selon certains médecins, il est très important de faire une inspection générale des seins après chaque période de règles. Vous pouvez les examiner devant un miroir. Pour ce faire, il est recommandé une fois devant le miroir de poser les mains sur les hanches, puis lever les bras et à chaque fois observer très bien vos seins. Vous pouvez remarquer certains grains sur vos seins. Pas de panique, c’est tout à fait normale si vous êtes en état de grossesse ou en allaitement. Ce sont les tubercules de Montgoméry. Pour en savoir plus, allez sur le site. Vous apprendrez sur ce que c’est que ces grains et quelques règles d’hygiène pour avoir des sains seins.
Pour l’examen de vos seins, il est conseillé de noter tous les changements que vous pouvez remarquer comme les grosseurs, rougeurs, crevasse ou encore les changements d’aspect de la peau. Assurez-vous qu’il n’y a rien d’anormale.
Tonifiez vos seins
Avec le temps, les seins ont tendance à s’affaisser, car elles sont constituées de tissus fibreux et adipeux et non de muscles. Vous pouvez renforcer leurs résistances en faisant régulièrement des exercices qui font travailler les muscles de soutien, c’est-à-dire les pectoraux. Vous pouvez pour ce faire, réaliser 10 à 20 pompes au sol chaque jour. Vous pouvez aussi faire vos pompes contre un mur, c’est d’ailleurs le plus facile à réaliser. Si vous pratiquez une activité sportive comme le jogging, le tennis, le fitness dynamique, il est conseillé de porter du soutien-gorge de sportif afin de réduire les secousses.
Protégez vos seins des UV
Porter un décolleté n’est pas trop conseillé, car il a tendance à se froisser. Avec ce type d’habillement, vous exposez vos seins à UV et ainsi aux tâches brunes. Il est recommandé d’appliquer chaque matin une couche de crème riche en antioxydants afin de protéger vos seins des rayons.
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